Главная / Полезные советы / Польза русской бани

Польза русской бани

Польза русской бани – нельзя переоценить!

Польза русской баниСегодня всё большее количество людей всерьез занялись собственным здоровьем, и в ход идут самые разные методы его улучшения и сохранения: питание, режим, спорт. И не последнее место здесь занимает баня, ведь это средство издавна применялось нашими предками, не оставляя равнодушными никого.

Что же в ней особенного, в русской бане, и какова ее польза?

Польза русской бани: только факты

Полезные свойства русской бани известны сегодня всем. Перечислим основные из них:

  • Положительное воздействие высоких температур – раскрывая поры, пар и температура делают возможным очищение пор кожи, выводя шлаки, а также ускоряя обмен веществ. Также температура в бане прекращает жизнедеятельность грибковых паразитов и многих видов болезнетворных бактерий;
  • Уменьшение болевых проявлений после физической нагрузки – известен тот факт, что после значительного физического напряжения в мышцах скапливается молочная кислота, которая вызывает резкие боли и неприятные ощущения. В бане нейтрализуется негативное действие молочной кислоты, которая к тому же тормозит жизненные процессы;
  • Расслабление нервной системы – по многочисленным отзывам заядлых парильщиков, посещение русской бани уменьшает нервное напряжение, снимает стресс, улучшает настроение и выводит из депрессии;
  • Благотворно влияет на состояние здоровья в целом – согласно данным медиков, регулярное посещение бани нормализует артериальное давление, делает возможным скорейшее излечение ушибов, травм, растяжений.

Но есть еще один фактор, без которого действие русской бани было бы не полным. Это веник. Ведь именно с веником в первую очередь возникает ассоциация, когда речь заходит о русской бане.

Читайте также: Наши бани из бруса под ключ, Как выбрать баню под ключ, Как в 2015 году построить дом на материнский капитал?

Веник в бане – незаменимый помощник

Польза веника в банеПоскольку веник в русской бане является обязательным атрибутом, парильное помещение здесь всегда делается достаточных размеров – ведь должен быть не только запас места, чтобы пара хватило надолго, но и для хорошего размаха веником.

Перечислим требования к венику в русской бане:

  1. Листья в венике должны быть полностью раскрывшиеся, зеленые, без повреждений;
  2. Чем больше ответвлений имеет каждая ветка, тем более пушистым и приятным в применении будет веник;
  3. Общий охват всех веток в венике не должен превышать 5 см, чтобы было удобно держать его в руке;
  4. И по длине, и у основания веток веник должен быть аккуратно обрезан – так равномернее распределяется нагрузка и удобнее держать веник в руке.

Веник может быть изготовлен по-разному.

польза русской баниНапример, классический веник из березы тонизирует кожу, излечивает от кожных заболеваний и повышает общий тонус. Дубовый также помогает при проблемах с кожей, дезинфицирует ее и подсушивает. Если же в веник добавить пару растений полыни, то такой веник поможет при заболеваниях горла и насморке; добавленный липовый цвет смягчает кожу, делая ее нежной и бархатистой.

Наши бани:

Советы по увеличению пользы от банной процедуры

Вы собрались в баню и задумались, как правильно к ней подготовиться? Приведенные ниже советы станут хорошими помощниками в Вашем стремлении получить пользу для здоровья и сохранить молодость.

Итак, советы:

  • Открыть поры в бане поможет выпитый перед ее посещением стакан горячего липового настоя, а также чай с веточками малины и смородины. Эти напитки согревают организм изнутри, тем самым делая активнее потоотделение и выведение шлаков.
  • Пользу от парилки можно увеличить – для этого на камни следует налить намного горячей воды, в которую были добавлены вещества, благотворно влияющие на органы дыхания: настойку мяты, экстракт эвкалипта, ели, пихты.
  • Первый заход в парилку не долен быть длительным, во время его следует просто немного разогреться и адаптироваться к высокой температуре, а уже последующие заходы могут быть более длительными.
  • Во время парения лучше всего занимать горизонтальное положение, поскольку таким образом наиболее равномерно распределяется температура и самочувствие долго сохраняется хорошим;
  • При посещении бани активизируется потоотделение, с потом выходит много шлаков и происходит очищение организма. И после выхода из парилки ощущается сильная жажда, которую утолить рекомендуется напитками, не только восстанавливающими водный баланс, но и пополняющими организм нужными микроэлементами. Например, клюквенный морс, свежевыжатый фруктовый сок (апельсиновый, грейпфрутовый, мандариновый), минеральная вода – отличный выбор для тех, кто хочет всегда выглядеть молодым и быть здоровым.
  • После парильного отделения следует отдохнуть в предбаннике, чтобы понизить температуру тела и восстановить дыхание. Можно принять прохладный душ, выпить теплого чая с лимоном.

Наши бани: Баня из бруса 6 на 8 "Ладья", деревянная баня с мансардой "Стандарт".

Хорошего Вам пара!