Посещение бани приносит пользу всему организму. Давно ушли в прошлое тесные баньки по черному. Сейчас наиболее популярна баня из профилированного бруса, оцилиндрованного бревна или каркасная с нормальной печью и дополнительными помещениями для максимального комфорта.
Для получения пользы неважно из какого материала построена баня, при ее правильном посещении обеспечено положительное воздействие на организм.
Польза бани для здоровья
Благотворное воздействие бани на организм человека известно давно. При этом польза ее посещения распространяется не только на физическое здоровье, но и положительно сказывается на психике. Также регулярные визиты в баню оказывают профилактическое влияние на ряд заболеваний.
Профилактика и лечение заболеваний в бане
Ярко выраженным положительным воздействием бани на психику является ее способность снижать проявление стресса. Баня обладает уникальным свойством релаксирующего воздействия на психику одновременно с ее тонизацией.
В этом плане более эффективна деревянная баня из бруса. При нагревании происходит выделение в воздух фитонцидов, что оказывает дополнительное положительное воздействие.
Для городских жителей, ранее не бывавших в бане, процесс ее посещения вызывает множество вопросов. Также нюансы влияния на организм человека должны знать и постоянные пользователи бани.
При этом для оздоровительного эффекта достаточно небольшой бани. Проект «Василек» больше подходит для классической цели — гигиена. Тем не менее посещение даже скромной бани оказывает тонизирующие и закаливающее воздействие на организм.
Вам будет интересно: Как выбрать баню под ключ, Польза русской бани, Сравнение брусовой, бревенчатой и каркасной бань
Подготовка к посещению бани
Визит в баню не требует особых процедур для возможности ее посещения. Вся подготовка заключается в наличии свободного времени и приготовление всего, что требуется взять с собой в баню.
В среднем поход в баню занимает 2 часа. Это время на сами гигиенические процедуры, посещение парной в несколько заходов и пребывание в комнате отдыха. Для комфортного пребывания подойдет баня с комнатой отдыха от 10 кв. м., например, такая как в проекте «Тополь». В зависимости от потребностей в баню следуют брать различные вещи.
Что необходимо брать в баню
Даже гигиенические процедуры в бане в зависимости от личных предпочтений требуют разного. Но без этих вещей в баню не ходит никто:
- Гигиенические принадлежности.
- Сменное белье.
- Полотенце и/или простыня.
- Головной убор.
- Напитки.
Желательно брать с собой шлепанцы, но при посещении личной бани это необязательное условие. Также в баню берут веник, настои и отвары трав, мед, натуральные скрабы и маски.
Косметические процедуры в бане различны. Парятся также разными вениками. Все эти процедуры доступны даже для маленьких детей.
Особенности посещения бани с ребенком
Теплая банька не предъявляет требований к возрасту малыша. В негорячей бане можно купать младенца с рождения, но необходимо побеспокоиться о безопасном возвращении в дом. По мере взросления ребенка можно поднимать температуру в бане.
Первичное посещение бани ребенком любого возраста требует осторожности. В первый раз нежелательно забираться на верхнюю полку и находиться в парной длительное время. Для безопасного посещения бани необходимо в первый заход быть на нижней полке не более 5–7 минут.
В первое посещение парить ребенка не стоит, но допустимо погладить веником. В последующие разы можно незначительно похлопать веником без усилий.
Для детей необходимо выбирать мягкий, свежий веник. Также необходимо учесть то, что бывают не только берёзовые веники, но и другие.
Виды веников и правила их запаривания
Многим любителям бани по душе березовые веники. Это наиболее распространенный вид из лиственных. Еще одним часто встречающимся является дубовый веник. Помимо этих видов есть и другие лиственные веники:
- Эвкалиптовый.
- Черемуховый.
- Липовый.
- Тополевый.
- Кленовый.
Веник из ветвей тополя используется крайне редко из-за жесткости и при этом хрупкой листвы. Такой веник можно использовать только в «свежем» виде. Это же касается и хвойных веников. Они применяются только свежесрезанные, но у них есть преимущество — такие веники могут заготавливаться в любое время года. К таким веникам относятся:
- Сосновый.
- Пихтовый.
- Можжевеловый.
- Сборный.
В веник из пихты или сосны можно добавить немного еловых ветвей. Веник из одной ели используется редко. Также редким считается веник из туи, хотя и обладает противовирусным и тонизирующим эффектами.
Еще одним редким веником является крапивный. В него можно добавить и другие травы. Также свежесрезанные травы можно использовать отдельно. Это особые травяные веники.
Правила запаривания различных веников
При запаривании как свежих, так и сушеных веников многие допускают распространённую ошибку — заваривают веник кипятком. Для высушенной листвы это чревато ее сильным опадением. Кипятком обливают только крапивные веники.
Хвойные веники заливают умеренно горячей водой. Свежие лиственные только обливают горячей водой и помещают в теплую. Сухие лиственные замачивают за несколько часов в прохладной воде, а позже запаривают так же, как и свежие веники.
Чем заменить веник в бане
Из-за различных обстоятельств можно остаться без веника в парной. В этом случае можно обойтись без него и просто посидеть, но тогда посещение бани не будет столь эффективным. Есть два подручных средства способных частично заменить веник.
Можно использовать простыню — она стелется на полку, один край оставляется свободным, именно им выполняются похлопывающие движения и нагнетание горячего воздуха. Этот способ требует посещения парной вдвоем. Один человек ложится на полку, а второй, взяв свободный край простыни за углы, выполняет похлопывающие движения.
Также можно использовать полотенце. В этом случае оно складывается пополам сначала в длину, а потом поперек. Внутрь просовывается рука, уголки полотенца завязываются узлом на запястье. Далее все происходит как с обычным веником, но стоит помнить, что полотенце вбирает в себя влагу и тяжелеет. Еще самим полотенцем можно выполнить растирающий массаж.
Для комфортного использования веника в ней должна быть просторная парная. Баня из бруса под ключ «Любава» спроектирована с парной, площадью 5,5 кв. м.
Вам может быть интересно: Как построить дом на материнский капитал, Все о древесине, Дом из бруса для постоянного проживания и его отличительные характеристики, Отличия в стоимости недорогих домов из бруса от разных строительных компаний
Польза и вред косметических процедур в бане
Высокая влажность и температура в бане способствуют положительному воздействию на кожу человека без применения различных средств. Дополнительное воздействие на кожу народными средствами в большинстве случаев оправдано и эффективно. Например, натирание в бане солью в смеси с мылом дезинфицирует кожу, способствует большему оттоку жидкости и выводу шлаков.
Использование настоев трав для волос в бане укрепляет их и придает эластичность. Также эти процедуры увлажняют кожу головы.
Нелишним будет использование в бане меда в качестве косметического средства. Его применяют для восстановления структуры кожи всего тела и волос. Мед витаминизирует, питает и увлажняет кожу, придавая ей здоровый вид и повышая эластичность.
Для использования в бане нежелательны маски, содержащие вещества ненатурального происхождения. Как правило, маска держится на коже длительное время и под воздействием высоких температур может оказать негативный эффект из-за реакции компонентов на чрезмерное тепло.
Также в бане нежелательно применение народных разогревающих средств. Сочетание тепла бани и греющего эффекта, например, натирания или маски оказывает чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Еще в бане противопоказано применять масляные обертывания из-за вероятного перегрева. Натирание растительными маслами допустимо только в комнате отдыха.
Для этого она должна быть нормального размера. Если изначально заказана баня из бруса под усадку она обойдется недорого, но будет очень просторной. Проект бани «Экватор» с комнатой отдыха площадью 20 кв. м. в 245 тысяч рублей.
Традиции и особенности поведения в бане
- 1.Баню следует посещать в трезвом виде.
- 2.Нельзя посещать баню натощак.
- 3.Перед баней нежелательно есть жирную и тяжелую пищу.
- 4.Недопустимо резкое охлаждение после первого захода в парную.
- 5.Обязательно употребление безалкогольных напитков.
- 6.Не рекомендуется посещение парной без головного убора.
Чтобы получить максимальный оздоравливающий эффект следует соблюдать определенные правила. Не стоит ставить рекорды по длительности сидения в парной. В это помещение необходимо заходить несколько раз понемногу, предварительно ополоснувшись водой.
Первый заход не дольше 5–10 минут без резкого охлаждения после выхода из парной. Обливаться холодной водой можно только после 2 или 3 захода. Между посещениями парной желательно употреблять морсы, травяные чаи, квас и другие безалкогольные напитки.
Если после посещения бани появляется желание вздремнуть, то можно изначально планировать комплекс со спальней. Каркасная баня под ключ «Ладья» выполнена в два этажа и имеет спальную комнату.
Площадь бани и размеры ее основных помещений не играют роли в оздоровительном эффекте если соблюдать правила ее посещения. Правильное посещение бани принесет пользу и телу и душе.
Вас может заинтересовать: Фундамент на винтовых сваях - рассмотрим плюсы и минусы, Как выбрать сайдинг для дома, Электрика для деревянного дома, Как сделать забор своими руками?
google3c1a4078c293d136.html